El Musclemania® Simeon Panda nos dice: "Literalmente me estoy preparando para hacer una sesión de cardio en bicicleta. Solo les quería decir que cortar o perder grasa es simple y no ciencia de cohetes.

1) Esta al tanto de todo lo que comes. Ten al menos una idea básica del contenido de carbohidratos, grasas, azúcar y sal en las comidas. Evita comer frecuentemente comida con alto contenido de grasas saturadas, sal o azúcar.

2) Ejercitarte de forma constante y consistente. No veas el ejercicio como medios para un final, que sea un ritual que tendrá una presencia permanente en tu estilo de vida. Recuerda que para que el ejercicio sea efectivo debe haber un nivel decente de esfuerzo/intensidad. Solo hacerlo o tan solo ir al gimnasio no funcionara.

Esos dos consejos les ayudaran a mantenerlos en forma sino se desvían del camino."