El Musclemania® Physique Pro Julian Tanaka nos comparte lo siguiente:

"Abdomen.... cada cuanto lo trabajo ? Me gusta trabajarlo día de por medio divido por zonas.

1. Superior
2. Inferior
3. Lumbar y oblicuos
4. Completo

Entre 250 reps a 300 máximo de series de 25 haciéndolos con buena técnica , con descansos de 30 segundos hasta completar!
Otra buena forma es cronometrar 8 minutos y darle sin parar con descanso de 20 segundos hasta terminar los 8 min"