El atleta natural puertorriqueño Gabriel Valantino nos pregunta: "Cual es su ejercicio de bíceps favorito? Cuando empece a entrenar hacia curl con barra lo mas pesado que pudiera y con una técnica terrible pensando que así crecerían mis bíceps. Después de pasar un año sin ver resultados, decidí cambiar las cosas. Así que empece a trabajar en mi técnica con menos peso. También, empece a controlar el negativo en cada repetición.

A medida paso el tiempo comencé a ver resultados. Para poder crecer debes conocer que funciona para tu cuerpo. Con los años he aprendido que mi cuerpo responde bien a movimientos lentos y controlados. Trabaja duro y aprende de tus errores"