"Están en volumen o cortando?", pregunta el atleta natural puertorriqueño Gabriel Valantino. A mitad de mi proceso de corte usualmente hago un ciclo de carbohidratos para ayudar a que la grasa necia se vaya. Que es un ciclo de carbohidratos? Es un método en la que manipulas tu consumo de carbohidratos. Por ejemplo, usualmente tengo tres días bajos en carbohidratos seguido por un dia alto en carbohidratos. Es no es nada fácil especialmente si entrenas y haces cardio con una baja ingesta de carbos.

Cuales son algunos beneficios de hacer esto? Los días bajos en carbohidratos tu cuerpo usa la grasa como fuente de energía durante el entreno. Ayuda a la recuperación muscular. Los días altos en carbos recupera el glucógeno muscular y dan mas nutrientes a tu cuerpo y energía. Si quieren definir y a la vez mantener masa muscular, les recomiendo este método."