El atleta natural puertorriqueño Gabriel Valantino nos pregunta: "Cual es su ejercicio de bíceps favorito? Cuando empece a entrenar hacia curl con barra lo mas pesado que pudiera y con una técnica terrible pensando que así crecerían mis bíceps. Después de pasar un año sin ver resultados, decidí cambiar las cosas. Así que empece a trabajar en mi técnica con menos peso. También, empece a controlar el negativo en cada repetición. A medida paso el tiempo comencé a ver resultados. Para poder crecer debes conocer que funciona para tu cuerpo. Con los años he aprendido que mi cuerpo responde bien a movimientos lentos y controlados. Trabaja duro y aprende de tus errores"

El Campeón Musclemania® Model Latino Roberto Arévalo Toledo dice que su dieta y entrenamiento esta a punto a 4 meses del MM Universe en Miami. El espera estar listo un mes antes. Con 1.73 metros, 175 libras, el mexicano de 22 años nos dice: "Vengo de la nada y por eso nunca pierdo. Para mi todo es ganancia!"

El Campeón Musclemania® America aprovecha para incorporar ejercicio cardiovascular mientras explora la belleza natural de su natal Colombia. El atleta natural colombiano nos dice: "Ponerme metas cada vez más altas, disfrutar el proceso y aprender del error. Lo que me repito todos los días".

El nutricionista y entrenador colombiano Diego Tovar es un comprometido atleta natural. Con 1.74 metros, 191 libras, el joven de 27 años mantiene un 7% a 8% de grasa corporal todo el año, entrena 6 veces por semana e incluye cardio en ayudas 2 veces al día. Para su dieta Diego nos explica: "Como 7 veces al día, siendo 4 solidas y 3 liquidas. El dia de abdomen, medio ayuno". Diego dice que esta entrenando para el Musclemania® Universe en Miami en Junio.

Con 1.80 metros, 205 libras, 32 años, el Musclemania® Physique Pro Guillem Clavé es maestro de su físico y todo el entrenamiento, dieta, crecimiento, madurez muscular y esos detalles. El empresario español empezó a hacer fisicoculturismo después de los 20 años y se ve mucho mas joven para su edad. Guillem actualmente esta entrenando para el MM Universe en Miami en Junio.

El atleta natural puertorriqueño Gabriel Valantino nos dice: "Creciendo no tenia nada de confianza. Constantemente me sentía mal de mi mismo y caminaba con miedo. Cuando empece a entrenar, finalmente comencé a tener confianza y sentirme cómodo en mi propio cuerpo. He aprendido que tener confianza realmente puede cambiar tu vida para mejor. Tener confianza ayuda a mejorar tus relaciones, reducir estrés y llevarte a una mayor felicidad y exito en tu vida. Estas son mis 5 formas favoritas para mejor tu confianza: 1) Deja de compararte con los demás 2) Cuida de tu cuerpo (dieta, ejercicio, descanso) 3) Evita la gente negativa en tu vida lo mas que puedas (incluyendo familia y amigos) 4) Debes rodearte de gente positiva y [...]

Chequeo del colombiano Nathan Daniel Ruiz Rubio y nos dice: "Si dejamos las excusas atrás y aprendemos a exigirnos no para superar a otros si no para superarnos a nosotros mismos de seguro nos sorprenderemos de lo que somos capaces de hacer!!"

El bi Campeón Musclemania® Model America Oscar Marín nos dice "Bodybuilding: UNA CONSEJO A TODOS LOS COMPETIDORES. Es algo que me digo a mi mismo cuando estoy en un proceso de competencia y siento que debo dañar la dieta o no hacer cardio o dejar de hacer algo de mi plan: "MIENTRAS TU ESTAS ROMPIENDO DIETA O DEJANDO DE HACER CARDIO, HAY ALGUIEN QUE EN ESTE MOMENTO ANDA CON SUS COMIDAS Y ESTA MONTADO EN UNA BICICLETA O CAMINADORA... EL, SE VA A PARAR A TU LADO EN LA TARIMA, Y TE VA A GANAR" Eso hace que mi motivación suba al 100% Cuénteme uds que hacen para motivarse."

El ecuatoriano Martín Proaño nos dice: "¿No tienes tiempo para entrenar? ✔️Una semana tiene 168 horas, de las cuales en promedio: ⚠️Pasas 56 horas dormido, 40 horas trabajando, 35 horas comiendo, viajando, bañándote etc… ✔️Te quedan 37 horas. Entiendo que la familia es importante, el esparcimiento, el descanso, pero créeme, en un futuro no muy lejano verás que la salud lo es más. ¿No tienes tiempo para entrenar? claro que lo tienes. lo que no quieres es progresar. La pregunta no es ¿ESTÁS ENTRENANDO? La pregunta es ¿ESTÁS PROGRESANDO? ‼️Si no estás obteniendo los resultados que esperas en el gym, analiza a fondo si tú estás consumiendo la cantidad suficiente de proteína, para el aumento de masa muscular‼️ Te aseguro que componer [...]

El Musclemania® Physique Pro Nicolas Iong nos comparte su transformación física y nos dice: "Me enfoque en calidad sobre cantidad. Esta es mi evolución de 14 años entrenando todos los días, con días de descanso por supuesto. Acumule pequeños pero consistentes hábitos que al final me llevaron a resultados que eran inimaginables cuando empece. Pequeñas mejoras diarias es la llave para excelentes resultados a largo plazo."