El Musclemania® Physique Pro Martín Proaño nos comparte el siguiente consejo:

"NO TE COMPLIQUES LA EXISTENCIA

🤔 No sé cuál sea la razón por la cual la gente cree que perder grasa es completamente diferente a ganar masa muscular.

💡 Entendamos algo: Si subimos o bajamos de peso, dependerá de la cantidad de calorías que comemos.

➡️ Y dependiendo de las condiciones que acompañen esto, habrán diferencias en la composición corporal.

🔥 Si comes menos calorías de las que gastas pero haces pesas y comes suficiente proteína vas a perder principalmente grasa.

➡️ Si nada más comes menos calorías de las que gastas, pero no haces pesas o no consumes suficiente proteína vas a perder grasa y una mayor proporción de masa muscular.

➡️ Por otro lado si comes más calorías de las que gastas vas a ganar peso

💪Si esto lo juntas con pesas y suficiente proteína vas a ganar masa muscular (y grasa en menor proporción)

💡El entrenamiento no tiene por qué cambiar entre si queremos perder grasa o ganar masa muscular

💪Siempre debemos buscar entrenar de manera adecuada, cuidando la técnica y buscando generar sobrecarga progresiva, sin exceder nuestras capacidades de recuperación.

➡️ En un escenario las pesas ayudan a ganar músculo y en otro ayudan a preservarlo.

💪 En ambos escenarios debemos buscar entrenar fuerte y buscar la sobrecarga progresiva."