El Campeón Musclemania® Colombia 2016 Orlando Torres Velez nos comparte el siguiente consejo a una semana de hacer su debut internacional en el MM Universe en Miami Beach. “Técnica vr Peso
Esta es una duda frecuente en las salas de acondicionamiento físico y estos son 3 tips que te ayudarán a sacar conclusiones a la hora de planificación del entrenamiento.

🔥El progreso muscular depende especialmente de la intensidad aplicada a la hora de entrenar, pero intensidad no sólo responde al peso, sino múltiples factores como el descanso entre serie, el número de repeticiones x serie, los sistemas de entrenamiento y la velocidad con la que se realice el movimiento, ósea que puede ser más intenso un Press de banca con 80 kg en una velocidad de tres segundos en la bajada, dos segundos en la fase final y subida explosiva que un Press con 100 kg con recorrido estándar.
🔥En el fisiculturismo buscamos un desarrollo simétrico de los grupos musculares, el peso bruto y los ejercicios básicos activan la musculatura de manera integral, o sobre grandes superficies de músculo, por ende siempre en el entrenamiento debemos considerar, ejercicios básicos pero con buena ejecución (técnica) y ejercicios aislados donde involucremos porciones importantes para el desarrollo que buscamos.
🔥En conclusión estos dos factores deben estar presentes en cualquier entrenamiento serio, todo organismo tiene diversas capaz de fibras musculares por ende los diferentes estímulos deben aparecer, se debe planificar de forma inteligente para no llegar al sobre entrenamiento y mucho menos a una lesión deportiva, no logras tus metas porque un día decides ir al Gym y cargarte una tonelada encima, todo son procesos donde lo más importante es cuidar tu salud, hacer las cosas bien y sobre toda las cosas ser inteligente comiendo.”