El Musclemania® Physique Pro Gio Melchor nos comparte lo siguiente:

“Como avanzan los estudios en el fitness verdad?

Anteriormente en mis en mis inicios en el mundo fitness era muy estricto en todo el proceso de mi preparación, me despertaba muy puntual 6 am mi primer comida. comía cada 2 o 3 horas, andaba para arriba y para abajo con todas mis comidas, comida maluca como pechuga sin sal y sin aliños 😞 parecía un robot o un reloj, mis comidas debían ser a la hora exacta. Si eso no sucedía me ponía de malgenio, ahora los estudios dicen que nada de eso es necesario, si mis músculos crecieron fue por la cantidad de calorías que ingerí mas no por la frecuencia de comidas que ingerí, lo pongo en práctica y me doy cuenta que comer cada 3 horas no es necesario solo basta con ingerir la cantidad de calorías que tu necesitas dependiendo su objetivo, dividir las calorías en 3 o 4 comidas diarias y llevar una frecuencia de entreno de alta intensidad, con eso basta ya cada quien elige que dieta a trabajar, para ello deben conocer un poco su metabolismo para asi elegir una dieta adecuada ya sea baja en carbos o dieta cetogenica o ayuno intermitente,
así que ya sabes el fitness es vida es amor saludos people.”