El Campeón Musclemania® Colombia Orlando Torres Velez nos comparte un poco acerca de su rutina diaria para mantener una excelente condición:

“Muchas personas diariamente me preguntan cómo hago para mantener mi estilo de vida y a la vez vivir una vida normal.
Esa misma pregunta me hago muchas veces, porque es difícil poder llevar la agenda de una persona de negocios siendo atleta y teniéndote que preocupar por tantas cosa, la respuesta que encuentro es el amor y la satisfacción que me dan poder practicar este deporte y trasmitir mi conocimiento a otros y lo mejor poder aportar un granito para que su vida sea mejor. Esa es la clave de mi vida.😊😊
Estas son cosas que siempre hago en las primeras horas del día
1. Tomar una buena taza de café y agradecer por un nuevo día.

2. Realizo 30 minutos de cardio en postemporada y hasta 1 hora en ciclo precompetitivo. “Llueva” “truene” o lo que sea.

3. Corto el ayuno con 2 scoop de mi proteína #megapure

4. Tomo un baño de agua caliente. Me alisto

5. Mi Desayuno debe contener una buena fuente de proteína en este caso 300grm de tilapia. Una fuente de carbos complejos (mis preferidos arroz y avena) 1 cucharada de mantequilla de maní (trato de consumir 1 gym de grasa buena x kilo magro)

6. Siempre consumo con cualquier comida 6grm de (Bcaa 6000)

7. No consumo mucho líquido con las comidas, siento que así absorbo mejor los nutrientes y quedo sin molestias abdominales.” –