El Campeón Musclemania® Physique Pro Nicolas Iong nos comparte el siguiente consejo para ganar masa muscular: “Ingiere mucha proteína! Un jugoso filete de carne en la cena no es suficiente. Debes consumir proteína durante todo el día para alimentar a tus músculos 24/7 (La mayoría que hace ejercicio necesita aproximadamente 2.5 g de proteína por kilogramo de peso) Separa eso en 4 comidas de fuentes como el pollo, salmón, huevos, carne, etc.

En cuanto a tus carbohidratos elige comidas como: Papas, camote, quinoa, avena, arroz,etc. También, evita aceite refinados ya que puede agregar calorías extras y ganar peso no deseado.”