El Musclemania® Perú Luis Bellatin Personal Trainer – Online nos comparte el siguiente consejo:

“Que es mejor para el desarrollo de los Dorsales👉¿DOMINADAS O JALONES EN POLEA?
Esto depende mucho de tu objetivo; si este es incrementar la FUERZA en general sin importar activar el trabajo de mas de un musculo, como por ejemplo el bíceps 💪 como musculo auxiliar y los músculos estabilizadores del abdomen, definitivamente las DOMINADAS son la mejor opción; pero si lo que buscas es un trabajo mas localizado de hipertrofia y exclusivo de los dorsales y músculos de la espalda, los JALONES al pecho son la opción mas conveniente.
En lo personal incluyo ambos ejercicios; pero alterno los agarres de los mismos en cada entrenamiento, por ejemplo Día 1 (Dominadas Agarre Amplio) y (Jalones con Agarre Estrecho en Polea) y mi 2do Entrenamiento de Espalda vario (Jalones con Agarre Amplio) y (Dominadas con Agarre Estrecho), como con todo, es muy importante darle un trabajo multi angular a los músculos trabajados ademas de variar en series, repeticiones y brindarle estimulación variada de todas las maneras posibles.”